Energetyczne kulki z ziarnami

Bardzo szybkie, smaczne i energetyczne kąski tzw. energy bites. Nie trzeba idealnie trzymać się przepisu ważne, aby zachować odpowiednią konsystencję by nam się kulki nie rozpadły. Można dać trochę więcej płatków owsianych, zamiast nasion chia dać pestki dyni lub słonecznika wszystko zależy od tego co lubimy, jakie nasionka i co aktualnie mamy w domu. Zapraszam do wypróbowania, bo warto 😉

Składniki na 24 kulki:

  • 120 g płatków owsianych bezglutenowych (lub normalne jak możecie)
  • 90 g miodu (u mnie płynny)
  • 50 g masła orzechowego
  • 50 g orzechów brazylijskich (lub włoskich lub innych)
  • 80 g suszonych owoców (rodzynki, miechunka, morele, śliwki)
  • 20 g nasion chia
  • 30 g sezamu

Orzechy wkładamy do blendera i krótko mielimy, żeby były kawałeczki (można je tez pokroić nożem). Morele i śliwki kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i dokładnie mieszamy – najlepiej ręką. Odkładamy do lodówki na godzinę. Następnie formujemy kulki (u mnie trochę mniejsze od orzecha włoskiego) i obtaczamy w sezamie. Wkładamy do lodówki, aby się schłodziły. Następnie smakujemy i robimy kolejną porcje – bo te szybko znikają 😉 Najlepsze są na drugi dzień kiedy smaki się wymieszają.

Smacznego!

energy bites kulki wieloziarniste oQchnia.pl1

energy bites kulki wieloziarniste oQchnia.pl

energy bites kulki wieloziarniste oQchnia.pl3

 

1 komentarz

  1. […] Polecam wykorzystać nasionka do super zdrowego i smacznego deseru klik […]

Dodaj komentarz